[...] No i w czasie cyklu co 5-6 tygodniu hcg 5000 iu po 1000 iu e2d. Jakieś sugestie, porady? Może tego bolda pociągnąć jeszcze dłużej, razem z turą? Dawki co prawda nie za duże, ale teraz biorę 350mg testa tygodniowo i jest fajnie, skutków ubocznych praktycznie nie ma, w pasie zjechało 15 cm i pojawiło się pełne okablowanie. Zmieniony przez - muzyk [...]
Witam juz kilka razy podchodziłem do diet wykupuwalem gotowe ważyłem itd dawało to efekt niestety mój tryb zycia nie pozwalał na tak czasochlonny proces szykowania ważenia przyrządzania danych posiłków w długoterminowym czasie podejsc bylo kilka zawsze efekt jojo. Pierwsza próba byla bardzo dobra efekty zadowalające do tego byl trening silowy. [...]
[...] biegam i gram w tenisa wiec duzo spalam zrobilem odpowiednia diete do tego. Myślałem tak: -True Mass 2,61 Kg - gainer do uzupełnienia diety -Storm 821g -Animal Pak 44 sasz. ale ten gainer ma dużo witamin itp. nie wiem czy się opłaca w takim razie -Nitrobolon 2 Super VIP 350 g Napiscie kilka slow co o tym sadzicie i jesli trzeba jakies wskazowki [...]
[...] biegałem prawie codziennie po chodniku w bylejakich butach, po pewnym czasie zaczeły boleć mnie kolana. Udałem się do ortopedy, lekarz ten powiedzia że mam zmiany porzepkowe ale w moim wieku powinno się to wygoić. Zapisał na dwa miesiące leki później mnie zbadał stwierdził że jest poprawa i leków już nie potrzeba. Za każdą wizytą kasu, mówi że [...]
[...] od roku, waże 75 kg przy 172 cm wzrostu, 16% tkanki tłuszczowej (ok. 12 kg) przyjąłem dla siebie grupę II (przy 6 miesięcznym stażu), mam zamiar trzymać się dalszych zaleceń TRENINGÓW CYKLICZNYCH. Mój pomysł przy słabym doświadczeniu to: 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) - kreatyna: mam z Megabolu 250 g [...]
No więc tak, ile trenujecie? Nie chodzi mi o ilość miesięcy, czyli od jak długo, ale w ciągu tygodnia, jak intensywnie? Czy podczas treningu wkładacie w to wszystkie swoje siły czy staracie się non-stop odpoczywać? Np. mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek : Muay Thai, 3km biegu jednostajnego, 2km interwały, streching Wtorek : Siłownia, Muay [...]
[...] poprawy bicepsy i mysle zeby cwiczyc je 2x w tyg po 9 seri ,a w nastepnym miesiacu dolozyc 3 serie i po nowym planie zrobic tak samo ,9 seri, nastepny 12 . Najbardziej mi zależy na wew czesc bicepsów, bo wygladaja z tej strony jak nie cwiczone , skutkiem tego jest ze przez 3 lata robilem prawie wszystkie cwiczenia na zew, wiec mysle aby dac 2 [...]
[...] bcaa 2x 500g activlaba. Dodatkowo mam w planach zakup jakiegoś spalacza i zastanawiam się pomiędzy coś z półki scorch'a/tight'a. No i co do spalaczy to cos tam juz testowalem jakies lzejsze, cos tam z sredniej polki z yohimbiną, ale problem mam z bcaa. Ponizej przedstawiam o co mi chodzi. Od poniedzialku ide do roboty wiec plany sie nieco [...]
[...] mam wręcz odruchy wymiotne, a już na samą myśl o porannej owsiance robi mi się niedobrze. Owszem, potrafię się zmusić i dosłownie wepchać w siebie michę owsianki czy ryżu, ale chyba nie oto chodzi, by się tak katować. Przeczytałem w necie i na tym forum, że dużo osób stosuje diety niskowęglowodanowe lub nawet "bezwęglowodanowe", czyli ze [...]
Witam , zaczelem brac kreatyne , cwicze juz rok i srednio to wyglada , ale do rzeczy . Mialem redukowac co nieco , ale pomyslalem , ze masowka z glowa bedzie lepszym i roziwiazaniem . Otoz waze 91 kg / 191 cm troche sie zalalem , i zaznaczam ze jestem endo . I teraz mam pytanie , robie split 3x w tygodniu : wtorek- Plecy + tric czwartek- klata + [...]
Witam , do końca roku 43 dni. Postanowiłem dziś zacząć A6W ( jak skończę pisać posta to zrobię). Mam tylko pytanie : jaka dieta ( słyszałem , że redukcyjna będzie najlepsza ale chciałem waszej opini ) pasuje najbardziej do A6W ? Chodzi mi o redukcję i wyrzeźbienie sobie kaloryferka jakiegoś w miarę do końca roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
Witam, trenuję sztuki walki (boks) 2 razy w ciągu dnia codziennie, dotąd była sama dieta a suplementami się nie interesowałem ale teraz chciałbym pełny profesjonalny zestaw dla fightera. Chciałbym żeby suplementy pomogły mi polepszyć chociażby trochę wyniki/samopoczucie itd. moim celem jest: siła, wytrzymałość, regeneracja, może coś na stawy i [...]
[...] pogodzic kickboxing z siłownią. Ucze sie zaocznie wiec w sumie mam caly tydzien wolny. Na razie chodze tylko na kikcboxing 4 razy w tygodniu(od dwoch lat,wczesniej 8 lat gralem w pilke reczna )ale chce zaczac rano chodzic na silownie bo kicka mam wieczorem. na silowni cwiczylem wczesniej dwa lata (teraz 4 miesiace przerwy dlatego chce sie [...]
Witam.. w listopadzie 2009 roku podczas gry w pilke doznalem kontuzji. Podczas strzalu w momencie stawania noga na ziemi uslyszalem i poczulem trzask w kolanie. Na poczatku w wyniku chyba szoku bylem prawie ze znieczulony. Po dluzszym czasie jednak kolano spuchlo i zakres ruchow byl mocno ograniczony zeby nie powiedziec ze calkiem Pojechalem do [...]
Witam. Przeczytałem pare mniej i bardziej aktualnych artów, ale nie mogę znaleźć w prosty sposób odpowiedzi. Chodzi o trądzik przy braniu saa. Albo mi się wydaje, albo kulturyści mają normalną skórę, bez syfów, zmian naskórnych. (bo wiadomo , że trądziku dużo rodzajów). Dla porównania na polskich siłowniach co 2 osobę zasypuje. Każdy ma chyba [...]
witam ankieta chyba nie bedzie potrzebna(dane w profilu zreszta tez nie sa aktualne), gdyż nie proszę o rozpiskę, tylko o odpowiedz na moje pytanie, polecialem ostatnio cykl winstrol alchemia 20mg ed +oslonki liv52 testosteron cyprionat 1ml e3d i 1ml nandrolone decanoate e7d, moje problemy zaczeły sie w 2 tyg. cyklu, bóle brzucha(nie jakas [...]
[...] w zastępstwie) -winstrolu -oxandrolonu -dodatku propionatu teścia w celu nabycia kilku kg(to nie muszą być jakieś potwornie wielkie przyrosty, nie liczę na 10kg masy) ale konkretnego, trwałego, twardego i czystego mięsa? Wiem, że na pierwszy cykl powinno się brac jeden, góra dwa środki, ale pytam o naprawdę minimalne dawki, przez [...]
Ma pytanie.Czytalem nie pamietam gdzie w jakiejs gazetce kulturystycznej. takie cos odnosnie gluzkozy: No wiec artykul byl odnosnie transporterow kreatyny i tam potepiali glukoze bo podobno na poczatku dobrze ona podnosi poziom insuliny ale z czasem jak sie ja stosuje to " prowadzi do uposledzenia komorek ( nie pamietam czy w trzustce sa te [...]
[...] się dosyć dobrze Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: moge ograniczyć lody i słodycze Stan zdrowia: nie mam dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale nie chce Stosowane wcześniej diety: brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moi drodzy, jestem od dawna zawodnikiem sztuk walki, trenuje SW obecnie 4x w tyg. (do tej pory bo 6x ale teraz chwilowo nie ma 2 trenera) do tego staram się regularnie biegać kondycje i wytrzymałość oceniam na b.dobrą. Startuje w różnych zawodach związanych z SW. No i wszystko było by bardzo fajnie jak by to wszystko szło w parze z wyglądem... Od [...]
